CURSOS INDOOR

(ES CAU BLANQUERNA)

INICIACIÓN

Orientados a cubrir las necesidades formativas de las primeras categorías o deporte base.
Grupos de niños a partir de 5 años y grupos de adultos (máximo 10 participantes por grupo).
 
50 € mensuales, 2 horas semanales.
20 € para socios de Es Cau.

PERFECCIONAMIENTO

Orientados a progresar en las técnicas y perfeccionar la práctica deportiva de la escalada.
 
(máximo 10 participantes por grupo)
 
50 € mensuales, 2 horas semanales.
20 € para socios de Es Cau.

TECNIFICACIÓN

Orientados a escaladores con experiencia. Grupos reducidos de entrenamientos personalizados, tecnificación y alto rendimiento.
 
60 € mensuales, 2 horas semanales.
25 € para socios de Es Cau.

Llevamos 10 años de experiencia ofreciendo cursos de una manera divertida y funcional, adaptando los objetivos y las actividades a las necesidades y niveles de los participantes.

Objetivos:

-Mejorar las capacidades físicas básicas y aumentar el rendimiento.

-Reducir las posibilidades de lesión.

-Aprender técnicas de progresión en escalada.

-Adquirir conocimientos en el uso y cuidado del material.

-Fomentar valores de cooperación, superación personal, respeto, confianza, autoestima, tolerancia, etc.

-Despertar hábitos y actitudes de superación y gestión de la presión.

-Enriquecer las relaciones sociales y formar parte de un grupo.

Actividades:

 

Rutinas de calentamientos y estiramientos, juegos, actividades multideportivas, circuitos, ejercicios de equilibrio y coordinación, dinámicas cooperativas, entrenamientos específicos, etc.