YOGA Y PILATES

El Yoga Dinámico está basado en el funcionamiento natural del cuerpo y la mente. Tratando de acercar la luz de la conciencia a la acción y percepción del cuerpo-mente, a través del movimiento, la quietud y la atención.
Las posturas (ásanas) se construyen de manera cuidadosa, enlazandolas unas con otras, manteniendo la atención en la respiración y el movimiento, culminando con relajación y meditación, dando lugar a una práctica enérgica y activa, de manera paulatina y respetando el ritmo de cada persona.

El método Pilates se basa en un conjunto de movimientos controlados y guiados por la respiración que siguen seis principios básicos: concentración, respiración, control, fluidez de movimientos, centralización y precisión. Aportando importantes beneficios al cuerpo y la mente.

Nosotros iniciamos está práctica con Pilates mat (sobre la esterilla), con la posibilidad de ir introduciendo implementos  como softball, banda elástica, fitball...


Objetivos:

- tonificar y estirar los músculos

- reeducar la postura

- crear conciencia física y mental

- aprender a relajarse

- mejorar el sistema respiratorio

- conectar cuerpo, mente y espíritu

- potenciar la capacidad de concentración

 

 

Objetivos:
- reforzar la musculatura desde las fibras más internas
- mejorar la corrección postural y el equilibrio
- aumentar la fuerza y flexibilidad del cuerpo
- ayudar a prevenir lesiones
- mejorar la capacidad de concentración
- crear conciencia en la conexión respiración-movimiento
- perfeccionar la coordinación