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YOGA Y PILATES
El Yoga Dinámico está basado en el funcionamiento natural del cuerpo y la mente. Tratando de acercar la luz de la conciencia a la acción y percepción del cuerpo-mente, a través del movimiento, la quietud y la atención.
Las posturas (ásanas) se construyen de manera cuidadosa, enlazandolas unas con otras, manteniendo la atención en la respiración y el movimiento, culminando con relajación y meditación, dando lugar a una práctica enérgica y activa, de manera paulatina y respetando el ritmo de cada persona.
El método Pilates se basa en un conjunto de movimientos controlados y guiados por la respiración que siguen seis principios básicos: concentración, respiración, control, fluidez de movimientos, centralización y precisión. Aportando importantes beneficios al cuerpo y la mente.
Nosotros iniciamos está práctica con Pilates mat (sobre la esterilla), con la posibilidad de ir introduciendo implementos como softball, banda elástica, fitball...
Objetivos:
- tonificar y estirar los músculos
- reeducar la postura
- crear conciencia física y mental
- aprender a relajarse
- mejorar el sistema respiratorio
- conectar cuerpo, mente y espíritu
- potenciar la capacidad de concentración
Objetivos:
- reforzar la musculatura desde las fibras más internas
- mejorar la corrección postural y el equilibrio
- aumentar la fuerza y flexibilidad del cuerpo
- ayudar a prevenir lesiones
- mejorar la capacidad de concentración
- crear conciencia en la conexión respiración-movimiento
- perfeccionar la coordinación
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